蛇年造人孕前四款饮食让你轻松

去年扎堆生宝宝的现象尤为严重，这为以后宝宝的人生增加了无形的压力，其实生个蛇宝宝也是不错的选择，打算要蛇宝宝的备孕爸妈们相信春节期间也没有闲着，利用放假这段时间调理身体、放松身心，确实这样身体条件更容易受孕。滋补饮食一：木耳海参汤

　　材料：木耳10克，海参10克，银耳4克，黄瓜10克以及一般的调味料做法：1、海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。3、放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。功效：海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性补血效果非常好的海产品。滋补饮食二：莲子猪肚汤

　　材料：猪肚1个，水发莲子40粒以及一般的调味料做法：1、将生姜去外皮，洗净，切成细丝，猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。2、将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。3、锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。功效：莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对备孕夫妻，尤其是丈夫非常有利。滋补饮食三银耳薏仁双红汤

　　材料：银耳80g，红枣5颗，薏仁一小把，红豆一大把，冰糖做法：1、薏仁、红豆清洗干净，放在密封盒里，放冰箱冷藏浸泡一晚，银耳用温水泡发，去掉黄根及杂质，用清水冲洗干净后撕成小块，红枣洗净，去掉枣核，撕碎。2、汤煲内放水大火烧开。浸泡好的豆类、银耳连同水一起倒入锅内，大火烧至水开。关火，盖好锅盖焖20分钟。3、放入红枣，再次开火，大火烧至水开，用勺子把浮沫撇去。间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材，继续大火煮制，煮到汤汁粘稠，加点冰糖即可。功效：薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。滋补饮食四双耳牡蛎汤

　　材料：木耳、牡蛎各100克，银耳50克以及一般的调味料做法：1、木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。2、在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。功效：牡蛎含锌量很高，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克。锌对于提高孕力有着重要的意义，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妻来说尤为重要。